事实证明，久坐对身体不利。令人烦恼的是，这是不可避免的，因为对于我们大多数人来说，我们的工作让我们被绑在桌子上。所以，你可以做什么？您可以获得一张站立式办公桌，让我们能够在工作的同时保持站立姿势，这对健康和福祉有更大的好处。这实际上是双赢的。 对我们来说幸运的是，有许多完全可调节的现代版本，因此您可以两全其美 – 桌子的高度可以改变，用户可以在坐和站之间交替。这些称为高度可调节办公桌或坐站两用办公桌。 使用站立式办公桌对我们的健康、精神警觉性和生产力有很多好处。关于其好处的研究仍在继续，但可以肯定的是，它们可以消除久坐的有害影响。 让我们看看站立的一些积极影响： 站起来可以 – 锻炼是燃烧卡路里的最佳方式，但如果您无法锻炼，那么简单地站着而不是坐着就已经是有益的，并且可以燃烧更多卡路里。
降低体重增加和肥胖的风险
站立可降低血糖水平 – 站立可显着降低血糖峰值。当你午休 巴哈马手机号码列表 后站起来时尤其如此。 站立有助于消化——我们中的许多人在办公桌上吃东西，站着吃东西，然后就可以加速消化过程，消除腹胀、痉挛和胃灼热。 站立可减轻背部疼痛 – 长时间坐着会给下背部、颈部和肩膀带来压力，当您长时间弯腰坐在电脑前时，这种压力会加剧。站立式办公桌允许以对背部友好的方式使用电脑，这有助于改善背部疼痛、颈部劳损和姿势。 站立式办公桌有助于改善情绪和精力水平 – 是的，站立比长时间坐着更不容易疲劳。而且，当你不再感到迟钝时，你会感到更快乐、更清醒。 站立式办公桌可以提高工作效率——站起来可以为大脑提供更多的血液和氧气，从而提高我们的能量水平，提高我们的工作效率。
导方针可以帮助你轻松完成这
毫不夸张地说，站起来可以让你保持警觉，这样你的动 手机列表 作和反应就会更快。 在你表明立场之前既然你正在考虑站起来工作，这里有一些指个过程： Around the Web网络周围 赞助 晚餐：晚上绝对不应该吃的 10 种食物 Dinner: 10 Foods You Should Never Eat in the Evening晚餐：晚上绝对不应该吃的 10 种食物 Health Natural健康天然 缓慢但坚定地——不要从零到英雄。你必须采取小步骤，以免对你的系统造成冲击。开始时每次只需 20 分钟，直到您的身体适应为止。增加20分钟的时间，让你的身体进行调整。调整后，继续延长站立时间。 使用垫子 – 站在凝胶垫上，对膝盖、臀部和脚踝有利。如果你还穿防滑、支撑的鞋子，那就更好了。 将椅子放在附近 – 站立工作可能需要一些调整。有时，当您站起来时，您会发现很难思考或集中注意力，因为一开始可能会感觉很奇怪。如果发生这种情况，请在附近放一把椅子。大的改变需要时间；因此，如果您觉得需要坐下来，请不要担心。
