说到印度美食，你不能只局限于一种。在印度餐馆或印度以外的提供印度美食的餐馆里，你可以找到一长串美味佳肴。其中，印度最受欢迎的菜肴之一是 Rajma。它也被称为芸豆，这种美食在世界许多国家都很受欢迎。 红豆传入印度后，迅速风靡全国。印度人借鉴了墨西哥的做法，先将红豆浸泡、加热，再加入香料和蔬菜烹饪。Rajma 咖喱配米饭食用，是素食者和非素食者最喜爱和品尝的一道菜，因为它浓郁的口味和天堂般的香气。 Rajma 的起源可以追溯到拉丁美洲国家。从那时起，西班牙人和葡萄牙人被认为将红豆带到了欧洲。由于其富含蛋白质，这种干种子一经推出就大受欢迎，商人很快将芸豆带到了非洲，然后又带到了亚洲。然而，现在人们可以在线购买 rajma masala来享受令人垂涎的味道。
除此之外您还可
以购买 garam masala来享受它的美味。 在大部分英 卡塔尔电子邮件列表 语国家，它被称为“豆类之王”。在印度，它是一种无需介绍的豆类植物。作为旁遮普家庭周日晚餐的一部分，以jma Rice）对大多数印度人来说与“mama ka pyaar”密不可分。作为抗氧化剂和降低胆固醇的纤维的丰富来源，它还具有许多营养益处和美好的回忆。 吃 Rajma 的好处 蛋白质的宝库：它含有大量的蛋白质。一杯拉吉玛提供 17.1 克蛋白质，有助于维持我们身体的每个细胞和组织。当食用拉吉玛和乌拉德达尔时，它是蛋白质含量过高的非素食食品的惊人替代品。 对眼睛有好处：锌是治疗夜间视力障碍的基础。锌有助于体内化学物质的移动，有助于产生维生素 A，这对治疗夜间视力障碍很有帮助。 让您更苗条：富含可溶性纤维，让您长时间保持
饱腹感，并防止暴饮暴食
晚餐中间选择 Rajma 豆芽和葱沙拉，或搭配一碗清汤，做一顿减肥 卡塔尔电报号码数据 晚餐。 让您精力充沛：富含铁。铁对我们的身体和健康来说是一种重要的营养物质。它使我们的细胞“放松”。铁在从食物中产生能量的合成反应中起着重要作用。尝试将拉吉玛与菠菜等常见的绿色蔬菜混合，制作健康的拉吉玛菠菜汤。 Around the Web网络周边 赞助 接受挑战：在家制作柠檬意大利面 Take on a Challenge: Make Pasta Al Limone at Home接受挑战：在家制作柠檬意大利面 强健骨骼：一杯煮熟的 Rajma 中含有每日所需钙的 13%。钙是一种矿物质，可使骨骼保持坚固。人体会逐渐从骨骼中排出少量的钙，必须通过富含钙的食物来补充。 控制血压：一杯煮熟的 Rajma 中含有 15% 的每日所需钾。钾对高血压患者至关
