随后研究人员描述了一种现象即人们故意晚睡尽管他们很累而且没有任何充分的理由推迟睡觉。甚至更早的时候报复性睡前拖延的概念就广为人知出于报复而在睡前拖延。国与工作制相关即一个人每周工作天从上午点到晚上点工作即每周工作小时。在这种模式下员工一天中大部分时间都在忙碌所以他们不想早睡而是希望在夜间重新获得对时间的掌控感。
于是他们对没有时间
娱乐的日程进行了报复。如何识别自己的夜间拖延症睡眠拖延在感觉缺乏个人时间的人中很常见。更常见的是这些人是忙碌的专 卢森堡电话号码 业人士日程不规律的员工年轻的父母或照顾年老亲戚的人。拖延睡眠的人感到疲倦并意识到自己睡眠不足但决定晚睡无法给出晚睡的充分理由例如时差生病或吵闹的邻居意识到延迟睡眠会导致负面后果。夜间拖延不是一种诊断或睡眠障碍。
失眠的人试图入睡但无
法入睡。晚上拖延者可以入睡但为了自己而活选择不入睡。推迟睡眠的习惯会带来什么后果睡眠不足的习惯看似无害。事实上如果有一天 摩洛哥 WhatsApp 号码列表 我们因为无法摆脱惊悚片而睡得很晚那是很正常的。当我们经常推迟睡眠时问题就出现了。那么你将不得不为每晚的拖延付出高昂的代价。阿丽安娜赫芬顿在她的睡眠革命一书中表示睡眠不足会增加心脏病中风糖尿病肥胖和癌症的风险。睡眠不足会削弱免疫系统并增加皮质醇压力荷尔蒙的水平。
